La séance de sophrologie dure environ 40 min.
Elle commence et se termine toujours par un temps d’échange.
La séance se déroule en 3 temps :
1-Temps d’échange
2 – Temps pour la réalisation des exercices de relaxation dynamiques (exercices de respiration…..) et/ou de suggestion mentale
3-Temps d’échange des ressentis