La Sophrologie

Définition:

Mise au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale.Elle s’adresse à tous ceux qui aspirent à une  vie meilleure et à l’accomplissement de soi.

De manière plus concrète, la sophrologie est tout simplement l’apprentissage (et l’exercice)  des moyens qui seront mis en œuvre dans l’optique de rechercher et de trouver une certaine forme « d’équilibre » intérieur, qui procure davantage de sérénité et de confiance en soi.


La sophrologie par delà l’individu, vise à reconstruire le lien, à renouer avec l’autre, à renouer avec le monde,  autrement dit à réinscrire plus fermement, et sous une forme plus apaisée,  l’individu dans le tissu relationnel et naturel auquel il appartient.


La sophrologie permet une meilleure
conscience de soi même – conscience de l’unité de son corps et de son esprit et conscience de la connexion de soi-même aux autres et au monde .

La Sophrologie, en un mot, est un outil de DÉVELOPPEMENT PERSONNEL.

 

Objet de la sophrologie:

La Sophrologie a pour objet « l’harmonisation » du corps et de l’esprit. Elle agit tantôt sur l’un à travers des exercices corporels qui engagent différentes postures, et tantôt, ou simultanément, sur l’autre, à travers des pratiques de visualisation et de suggestion mentale.

L’objectif de la sophrologie, je l’ai déjà explicité ailleurs sur ce site, est de faire recouvrer à tous ceux qui souffrent ou qui peinent pour des causes diverses (toutes en définitives plus ou moins rattachées à la confiance en soi et au stress) leur véritable et essentielle Conscience d’eux mêmes.

Conscience de soi qui veut dire Confiance en soi, assurance, éradication ou du moins atténuation notable des peurs et des phobies.

La sophrologie est en ce sens particulièrement adaptée aux besoins des personnes en « souffrance » physique et psychique.

Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux adolescents (et enfants), elle peut apporter des solutions rapides et efficaces aux uns et aux autres.

Dans mon cabinet, en séance individuelle ou collective selon la demande, je vous accueille et vous accompagne à retrouver votre équilibre intérieur


En pratique:

La sophrologie est une psychothérapie brève. Elle est brève en ce sens où sa préoccupation n’est pas de retrouver les causes ou les origines d’un stress, d’une anxiété ou d’une phobie.

Elle n’est pas non plus un retour vers le passé ou l’exploration de frustrations cachées ou de refoulements secrets.

La sophrologie s’intéresse essentiellement aux moyens de faire disparaître ici et maintenant, autrement dit le plus rapidement et efficacement possible, les manifestations et les répercussions actuelles du stress, du manque de confiance en soi etc.

Grâce à des exercices pratiques et d’un protocole adapté – exercices de relaxation, de respiration, de lâcher prise, etc – la sophrologie vous aide immédiatement à retrouver votre confiance en vous et votre stabilité intérieure.  

Cependant la Sophrologie connait ce que l’on appelle la Sophro-Analyse. Dans ce cadre, elle fait place à l’expression verbale des difficultés et blessures psychologiques. La Sophro-analyse est une parfaite combinaison entre l’approche psychologique, psychothérapique et la Sophrologie. 

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