Définition:
Mise au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale.
Elle s’adresse à tous ceux qui aspirent à une vie meilleure et à l’accomplissement de soi.
Elle consiste dans l’apprentissage (et dans l’exercice) des moyens nécessaires pour retrouver un équilibre intérieur, davantage de sérénité et de confiance en soi.
La sophrologie est une thérapie brève.
Sa préoccupation n’est pas de retrouver les causes ou les origines d’un stress, d’une anxiété ou d’une phobie. Elle n’est pas un retour vers le passé ou l’exploration de frustrations cachées ou de refoulements secrets.
Elle s’intéresse essentiellement aux moyens de faire disparaître ici et maintenant, autrement dit, le plus rapidement et efficacement possible, les manifestations et les répercussions actuelles du stress, du manque de confiance en soi grâce à des exercices pratiques et d’un protocole adapté : exercices de relaxation, de respiration, de lâcher prise…
La sophrologie est une thérapie douce, mais elle participe du développement personnel. Elle a donc vocation à « soigner » et à « entretenir« .
Ses objectifs sont: :
la Gestion des émotions
la Gestion du stress
La Réduction de l’anxiété
la Réduction (voire suppression) des troubles obsessionnels
Le mieux dormir…..
……………..le mieux être.
Mes interventions se font en Cabinet ou en Ligne dans le cadre de séances personnalisées.