Ma séance de sophrologie dure environ 50 mn.

Elle commence et se termine  toujours par un temps d’échange. L’essentiel de la séance est destiné à la pratique d’exercices de relaxation dynamique puis de suggestion mentale.

​​La séance se déroule en 3 temps :

1-Temps d’échange

2 – Temps pour la réalisation des exercices de relaxation dynamiques/de suggestion mentale

3-Temps d’échange des ressentis

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