Définition:
Mise au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale.Elle s’adresse à tous ceux qui aspirent à une vie meilleure et à l’accomplissement de soi.
Elle consiste dans l’apprentissage (et dans l’exercice) des moyens nécessaires pour retrouver une certaine forme « d’équilibre » intérieur, davantage de sérénité et de confiance en soi.
La sophrologie vise à réinscrire plus fermement, et sous une forme plus apaisée, l’individu dans le tissu relationnel et naturel auquel il appartient.
La Sophrologie est un outil de DÉVELOPPEMENT PERSONNEL.
Objet de la sophrologie:
La Sophrologie consiste à faire des exercices corporels et de respiration adaptées qui engagent différentes postures.
Elle est particulièrement adaptée aux besoins des personnes en « souffrance » physique et psychique.
Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux adolescents (et enfants), elle peut apporter des solutions rapides et efficaces aux uns et aux autres.
En résumé :
La sophrologie est une thérapie brève. Sa préoccupation n’est pas de retrouver les causes ou les origines d’un stress, d’une anxiété ou d’une phobie. Elle n’est pas un retour vers le passé ou l’exploration de frustrations cachées ou de refoulements secrets.
Elle s’intéresse essentiellement aux moyens de faire disparaître ici et maintenant, autrement dit, le plus rapidement et efficacement possible, les manifestations et les répercussions actuelles du stress, du manque de confiance en soi grâce à des exercices pratiques et d’un protocole adapté : exercices de relaxation, de respiration, de lâcher prise…
La sophrologie vous aide immédiatement à retrouver votre confiance en vous et votre stabilité intérieure.
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