Conseils Pratiques

Gérer son stress

Exercices pour gérer son stress

« Respirations Apaisantes »

​Placez vous debout, les pieds parallèles, écartés et alignés sur la largeur de votre bassin.

Redressez votre dos et alignez votre tête dans le ……………..

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Ecraser les tensions

Exercices sophrologiques,pour écraser les tensions avant de s’endormir:

« Le Voyage Intérieur »

Les mouvements simples que vous devez accomplir sont des mouvements doux du corps et des mouvements de respiration  – en lien avec votre réelle volonté et intention de les accomplir.

La relaxation dynamique permet le relâchement musculaire et mental……………..

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Surmonter son obsession

Comment surmonter son obsession

« Souvenir Libérateur »

Tout d’abord, ne perdez pas votre temps à comprendre pourquoi vous avez des obsessions car plus vous essayez de comprendre l’obsession, et plus elle tournera en boucle dans votre cerveau. Autrement dit plus vos essayez de lutter……… ……………

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Reprendre confiance

3 exercices pour reprendre confiance:

« Reconnaissance »

La Respiration abdominale: il s’agit d’un exercice de relaxation dynamique qui permet de prendre profondément conscience de sa respiration. Il est à la base, il est le support essentiel, de tous les exercices de relaxation de la sophrologie……….

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