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Exercices pour gérer son stress
« Respirations Apaisantes »
Placez vous debout, les pieds parallèles, écartés et alignés sur la largeur de votre bassin.
Redressez votre dos et alignez votre tête dans le ……………..
![](https://ctsophrologie.fr/wp-content/uploads/2021/12/landscape-4493462_1920-1024x682.jpg)
Exercices sophrologiques,pour écraser les tensions avant de s’endormir:
« Le Voyage Intérieur »
Les mouvements simples que vous devez accomplir sont des mouvements doux du corps et des mouvements de respiration – en lien avec votre réelle volonté et intention de les accomplir.
La relaxation dynamique permet le relâchement musculaire et mental……………..
![Ménopause](https://ctsophrologie.fr/wp-content/uploads/2021/12/infidelite-1_2414962.jpg)
Comment surmonter son obsession
« Souvenir Libérateur »
Tout d’abord, ne perdez pas votre temps à comprendre pourquoi vous avez des obsessions car plus vous essayez de comprendre l’obsession, et plus elle tournera en boucle dans votre cerveau. Autrement dit plus vos essayez de lutter……… ……………
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3 exercices pour reprendre confiance:
« Reconnaissance »
La Respiration abdominale: il s’agit d’un exercice de relaxation dynamique qui permet de prendre profondément conscience de sa respiration. Il est à la base, il est le support essentiel, de tous les exercices de relaxation de la sophrologie……….